どうも、西祖です。
HQ-MIND始めていきます。
今回は僕のストレス解消法っていうところをシェアしようかなと思いました。
僕も人間なんでやっぱりストレスは溜まるんですよ。
普通の人よりは溜め込んではいない方だと思います。
だけど、だからこそちょっとしたストレスにも凄く敏感に反応するというか、ストレスが今溜まってるんだなっていうのが分かるんですよね。
それこそ20代の会社員時代はストレスにまみれてました。
ストレスがない日がない。ストレスを感じない瞬間がない。
っていうぐらいストレスまみれの毎日を送っていて、そういう時期があったからこそ、今の状態が僕は凄くありがたいと思っているんですけど、だからこそ、ちょっとでもストレスが溜まってくるとすぐ分かるんですね。
分かるからちょっと解消しようと。意識的に働きかけをすることができるっていうのがあります。
僕の中では「ストレス解消＝リセット」なんですよね。
自分の状態をリセットすることが、僕はストレス解消だと思ってます。
リセットって言っても、目の前の問題が消えるわけじゃないですよね。
目の前に問題があって、それがいくつもあって、それがストレスになっていることは当然あると思うんですけど、目の前の問題は解決しないけど、目の前の問題に向き合う自分自身の姿勢をリセットするっていうイメージですね。
ストレスが溜まっていて、思考がぐちゃぐちゃな状態で問題に向き合うのは非常に良くないことです。
判断ミスも多くなってくるし、ロクな判断ができないというのがあります。
だからこそ、リセットをするという気持ちが大事なんですね。
気持ちをリセットして、またまっさらな状態で問題に向き合うのが、凄く建設的な発想なわけです。
なので、「リセット」っていう風に考えてほしいですね。
じゃあ、僕はどんな風にストレスを解消しているかって言うと、大したことは正直やってないです。
「それならみんなやってるよね」っていうことです。
みんなと同じだと思います。
じゃあ、こういうことをやっていますよっていうことのシェアとして、まず１つ挙げたいのは筋トレですね。
「まあ、そうなるよね」っていう話なんですけど、筋トレは最強のストレス解消法だと思っています。
やっぱり体って素直なので１番不健全なのは「心が疲れていて、体は全く疲れていない」っていうアンバランスな状態なんですよ。
これが１番不健全だなと思うし、危険だなと思うんですよね。
大体、鬱になっちゃう人ってこの状態なんですよ。
だから、体を強制的に疲れさせることはすごく理にかなっていると思います。
30分でもいいと思って、筋トレしたら結局1時間とか1時間半とかやっちゃってるんですけど、それぐらい気持ちが充実するっていうことなんですよね。
なので、筋トレは定期的にもう5年以上続けております。
筋トレやってない人は是非筋トレをお勧めします。
昔からもうずっとお勧めしてますけどね。
2つ目。太陽を浴びながら散歩。
晴れてなければ、別に太陽浴びながらじゃなくてもいいんですけど、大体曇りの日でも多少は日光は当たってる状態なんで、かなりストレスが緩和されます。
心がリセットされます。
これも筋トレと同じで、体を動かすっていうことですよね。
プラス「太陽を浴びながら」は良いことしかないです。まあ、僕は犬の散歩をするから毎日強制的にやってるんですけどね。
で、3つ目が独特の対処法なのかもしれないけど「泣く」っていうことですね。
涙を流すんです。
これは僕だけじゃないと思うんですけど、泣くとすごい心がすっきりするんですよね。
もちろん悲しくて泣くとか、悔しくて泣くとかはちょっと微妙かもしれないけど、何かに感動して泣くとか。
例えば、最近は『レオ』っていう曲。
>>>優里 『レオ』 Official Music Video
優里さんが出しているレオっていう曲が最近あって、数日前初めて聞いたんですよ。
誰かがカバーしているのを聞いて「あっ。これって犬の歌なんだ」「犬視点の歌なんだ」っていうのを思いながら聞いていたら、だんだんと泣けてきちゃって、「これ。あかん」と思って。
で、ちゃんとPV見たんですね。PV見ると号泣ですよ。嗚咽してました。
引くぐらい泣くと思います。僕は涙もろいんですね
僕はもともと感受性が強いところがあるので、すぐ泣くんですけど、例えば映画館とか行くと感動的な場面とかあるじゃないですか。
それでも泣けるのだけど、「俺だったらもうちょっとこういう風に表現したら、もっと泣けるんじゃないか」って頭でイメージしたことで更に泣くとかね。
それぐらい涙もろくて、よく泣くんですよね。
人前じゃあんまり泣かないけどね。
このレオっていう曲のPVは犬を飼っている人や愛犬家の人が聞くと涙まみれになります。
そういう曲ですね。
今回のこの話もこれを伝えたかっただけなのかもしれない。
それぐらい感動したので、ちょっとシェアしたかったんです。
たまに感動して泣くと心がすごくすっきりしますね。
文字通り、涙でモヤモヤしたものが流されて、目の前がばっと霧が晴れたような感じになる。
まさにストレス解消だなって思いました。
定期的に大泣きしたくなるっていう瞬間が来るんですよね。
１人で密かにそんなことやってますよ。
というわけで、主にはこの３つがストレス解消法になっているんですけど、あとは「思い切り寝る」とかですかね。
歳を取ってくるとなかなか睡眠欲みたいなものも無くなってくるんですよね。
そうすると疲れもだんだん溜まってくるので、１回どこかでガツンと寝るのはいい方法かなって思います。
あとは旅行に行くとか。
特に僕は温泉が好きなので、温泉旅行に行くとストレスが解消されます。
あとは、愚痴るのも良いかもしれないです。たまに人に愚痴りたくなるんですよ。
愚痴ってあんまり良いことだとされないんですけど、ただ「ガス抜き」っていう意味でたまには良いんじゃないかなと思いますけどね。
気心の知れた友達を捕まえてちょっと愚痴を聞いてもらうとかね。
お互い愚痴り合うとか。
全然僕はいいと思いますよ。
あとはあまりお勧めしないですが、たまには良いかなっていうところでお酒を飲むっていうことね。
たまには良いんじゃないですかね。
ただ飲み過ぎると翌日使い物にならなくなるし、体にも良くないので、あんまりお勧めしないですね。
あとはキレ食いっていうのも、ちょっとお勧めはしないです。
確かに飯を食うとストレス解消されている気になるんですけど、犠牲にしてるものがちょっと大きいんでね。
そこはあんまりお勧めしないですね。
ということで、いくつか紹介してきましたけど、ストレス解消は大事だと思います。
あまりストレスを溜め込まない。ストレスが溜まったらすぐに発散するリセットするっていう発想ですね。
意識してないとなかなかできないことだとも思うので、是非自分を見つめ直してみてください。
ということで今日は以上。
ではまた。
ありがとうございました。
