どうも、Aunこと西祖です。
２日前からプライベートで関西まで足を運んで、水木で今日が金だから、それぞれ会食を入れてます。
水曜日は昔やってたビジネスコミュニティーのメンバーと同窓会的なことをやって、昨日はクライアントさんと夜遅くまでワイワイと会食してまして、今日は知ってる人も知ってる税理士の秋山さんと久しぶりの会食が入ってます。
凄い楽しみにしてるし、昨日、一昨日も凄い楽しかったです。だからたまには仕事じゃなくても、羽を伸ばすというか刺激を入れるってことは凄く必要だなって改めて感じてます。
まあ、基本引き篭ってるからね。自宅周辺に。
で、今日のテーマなんですけど、前に宮古島に行った時の写真を上げて、それに対するレスポンスで「すごい筋肉ですね。筋肉つけすぎてデメリットはないですか」っていうようなメッセージを貰ったので、これに軽く答えていこうかなと思います。
で、その前に言っておきたいのが、僕はその辺の人に比べたら、体でかいし、体作ってる方だとは思うんですけど、こういうこと言われば言われる程ちょっと恥ずかしいんですよ。
その辺の人よりはトレーニングもしてるけど、コンテスト出るような人とか、筋トレ系のInstagramまたYouTuberとかそっちの方と比べたらかなり未成熟だし、トレーニングしてても自分の不甲斐なさっていうのを痛感することをよくあるし、だから、「すごいですね」とかって言われても、ちょっと恥ずかしいというか、照れくさいというかね。
「いや自分だってまだまだですよ」って本当に心の底からそう思うんですよ。それなりに３年ぐらいかな、３年半ぐらいはもうやってると思うんですけど、そんな中で僕が感じていることっていうのは、この人はデメリットはないですかって、デメリットの方に注目してますけど、メリット・デメリットあるんでね。
それを話したいなと思います。
まずメリットの方からなんですけど、これは上げ出せば本当キリがなくて、まずよく眠れるようになったっていうことがあります。結構、僕睡眠に関しては昔結構悩んでて、寝つきが悪いとか、一度寝たらなかなか起きられないとか、そういう悩みがあったんですよ。
けど寝付きはメチャクチャ良くなりましたね。よく眠るようになった。これは自分中で良かったです。
あとは食事に対する意識っていうのが、ガラっと変わって意味のない暴飲暴食っていうのはもうやらなくなりました。意味のないっていうのは「なんとなく腹減ったな」でかつどんとかラーメンを食うとかってのをやらなくなりましたね。
ただ腹減ったからといって、自分の好きなものを食べている。これはこれで良いのかもしれませんが、記憶にも残らないし、幸福度にもあまりポジティブな影響はないと思いますね。
その時は当然好きなもの食べてるから、嬉しいかもしれないけど、別に幸福度は変わらないですよね。しかも、それが習慣になってたとしたら余計に。
「よし。今日は何食ってもいい日なんだ」って決めて、それを食べるなら全然オッケーなんですよ。だけど特にそういうことがないのに、なんとなくハイカロリーなものを食べるっていうことがまずなくなったので、食事に対する意識は凄い変わりましたね。
僕はジャンクフードとか大好きなんですけど、食べる機会は圧倒的に減りました。
あと、、、。そうそう。やっぱり食事・睡眠・運動。この３大トレーニング。僕は全部トレーニングって思ってますけど、これがすべてバランス良く揃っていて、初めてボディーメイクっていうのは達成される訳ですよ。
だから、例えば仕事でちょっと睡眠不足だとしても、それって体から言わせるとサボってるんですよね。トレーニングしてちゃんと寝ろよって言ってるんですよ。
仕事で睡眠不足って何だよって体からクレームが来る訳ですよね。その辺のバランス感覚っていうのは結構よくなりましたね。たくさんトレーニングしたら、食事もそれなりにしっかり取って、そして睡眠もしっかり取ると。
これがすべてバランスよく合わさってトレーニングなんだと。そして体が正しく健全に作られるっていう風に僕は習ったので、それを信じてそんな風に考えてます。
あと、よく言われることとして、モテるようになったっていうのはありますよ。昨日も久しぶりに飲み屋さんに行ったんですよ。クライアントさんと一緒に。そしたらそういうとことこじゃなくても、ほぼ100%初めましての人には確実に体のことを言われますよね。だから、そういうの嫌いな女性もいるかもしれないけど、まあほとんどの女性が喜んでくれて、さらにモテるようになったっていうのは大きなメリットかなと思いますね。
あとは彼女がね喜んでくれているとか、彼女に改めて惚れ直されたとかっていうのもありますね。あと女性によく触られるとかね。とにかく女性に対してはメリットだらけですね。
あとは同年代に入るともうみんな不健康そうなんですよ。余計なお世話だけど、頭皮も薄くなり、お腹もぼっこり出て、太り散らかして、みたいな人たちがポツポツ出てきたので、彼らを見るとちょっと余計な心配してしまいますよね。
ホント老婆心なんだけど「大丈夫かなこいつら」みたいな。まあ、余計なことは言わないですけどね。っていうことがあったり。
本当にメリット上げだすとキリがないですよね。だからやらない理由がないというか、もちろんデメリットとして、例えばそれなりにお金がかかるっていうことありますよ。
時間も使うしね。例えば僕はサプリにお金かかってますよ。それなりにはね。でも、筋トレに最初みんなハマる時期があって、その時期って無駄に高いサプリを買ってみたり、揃えてみたりするんですよね。だから凄いお金かかってたんですけど、今そんなことしてないですね。
本当に必要最小限の自分のお気に入りのサプリを買うようにしてます。
でもそれなりにお金はかかりますね。月にやっぱり１万じゃきかないからね。２万ぐらいかかってるじゃないかな。あとはジム代もかかるし、僕は整体にも行ってるんで、そのお金がかかったりもしますけど、これだけの自己投資をして、そこから得られるメリットってかなり大きいので、コスパとしてはすごい良いんじゃないかと思ってますけどね。
ただデメリット話になるんだけど、僕は関節に負担がかかるのがデメリットですかね。ただの健康目的とかで筋トレしてるっていうよりは体をもっと作りたい、もっと筋肉をつけたりとか自分の弱点である肩とか腕をもっとこう発達させたいとかね。
例えば、胸はそこそこそこ大きくなったけど、胸の中央とか下の部分にももっとこう付けてね。そういう欲が出てくるんですよ。そうなってくるとねやっぱりかなりの強度で体を作っていかなきゃいけないんで関節に負担がかかりますよね。
この間、四十肩になりましたって話をして、ステロイド注射を打ってね炎症が一気に引いたけど、またここ２週間ぐらい再発してきてますね。
四十肩ってずっと繰り返すって知らなかったんだけど、そういうのは結構あります。だから本当は関節に負担かけずに、安静にしてなきゃいけないけど、ちょっと僕はそれができないので、注射打って炎症を鎮めてでもトレーニングしちゃったりとかっていうのがありますね。
これは体にとっては良くないことですよね。僕の体にとっては筋トレ自体がデメリットだと思いますけどね。
あと背中のかゆいところに手が届かなかったっていうのありますね（笑）これ多分トレーニーあるあるだと思うんですけど、昔は自分の背中って届かない場所なかったですよ。あと肩関節が少し調子が良くないというのもあるかもしれないけど、もう全然届かないですね。
筋肉量が増えると孫の手必須です。
あとデメリットでいうと、怪我のリスクは常にありますよね。トレーニングは本当にへらへらしてやるものじゃないんで。重いものを持つんで、凄い危ないです。
だから、集中力は常に持っとかないと、ケガのリスクっていうのは高まりますね。
総評としては、筋トレって何をやってるかっていうと自分の体と向き合うことでいろんな経験を得ようとしてるんですよ。
分かりますか。
自分の体と向き合って体作りをしていくことで、例えばさっき言った食事とかね睡眠とかとを真剣に考えるっていう経験を得てるし、女性にモテるっていう体験を得てるし、体と向き合うことによっていろんな経験を積んでるんですね。
このプロセスを通して色んなことを学んでる訳ですよ。自分の弱点とか自分はどういう食事のパターンだったら、どういうその体の反応を示すのかとか、あと自分の内面が弱さとか。
とにかく色んな自分自身の内面の発見があるんですよね。そういう発見を通して、それは学びになるし、こういうコンテンツにもなるし、人としての深みが増していくというか、自分で言うのもおかしいかもしれないけど、幸福度も確実に高まってます。
だから、僕は今後もトレーニングやっていきたいし、続けていくつもりだし、人にも勧めていきたいと思いますね。
だってこれだけのメリットがあるんだから絶対にやった方がいいと思うんでっていうところですね。
質問者さんは「デメリットはないですか」ってデメリットを考えてるみたいですけど、デメリットあんまりないです。
メリットが多すぎて、デメリットが完全に隠れてるって感じですね。
ってことで、今回は以上です。
ありがとうございました。
#313『筋肉のデメリット』
