どうも、Aunこと西祖です。
今日も筋トレしてきまして、ジムに行ってガッツリやってきました。
そのあと、珍しくっていうか最近はよくやってるんですけど、散歩というかウォーキングというか、外を歩いてるんですよ。
1時間から大体長い時だったら１時間半ぐらい、家の周辺を散歩してるんですけど、結構環境の良い場所に住ませてもらってるので、大きな公園があったり、緑が生い茂ってる公園があったりします。
あとは、綺麗な町並み。そして海が見えてきて、橋があって。
橋を渡って、海岸線みたいなところをぐるーっと回る散歩コースみたいのがあるんですけど、そこを回って大体家に帰ってくるとそれで1時間ぐらいかかるんです。
そういうことを今日もやってきまして、で「何話そうかな？」と思ったんですけど、その時に、改めて気付くことがあるわけです。
毎回思うことなんですけど、今日改めて、音声にしようかなと思いました。
筋トレも、ウォーキングも同じなんですけど、体を動かすっていう点で同じですね。
で、体が疲れれば疲れるほど、自然と自分の内面と向き合い出すというか、そういうことがあるわけですね。
やり始めは、いろんな雑念があるわけです。
筋トレを「さあやろう」ってなってやり始めて、ウォーキングも「じゃあやろうか」ってなってやり始める。
その境界線みたいなものがまだ混沌としてるんですよね。
いろんなことを考えてるし、考えてた悩みとか「今日飯何食おうかなー」とかね。
「来週女の子とのデートが･･･」とかなんかいろいろですよ。
みんなそうだと思うんですけど、どうでもいいこと考えてるわけですね。
おそらく普段、そういう表面的な悩みや表面的な感情も、どうでも良いようなことが普段日常の大半の思考を占めてるのかなって思うんですけど、体を動かし始めて、筋肉を動かし始めてしばらくすると、体がだんだんと疲れてくるわけです。
疲れてくるというか「ノってくる」というかね。
そんな風になってくると、それに反比例するかのように頭が冴えてくるんですよね。
頭が冴えてくると、段々と気持ちが、自分の内面へと向き出すわけです。
それまでは細々した悩み「明日何しようかな」「仕事ちょっとやってなかったな」「あいつ今何してるかな？」みたいに考えたって仕方がないようなことを考えてたのに、だんだんと、内面へと向いてくる。
これどういうことかっていうと、少し長期的な視点で何かを考え出したりとか、今本当に考えるべきことに真剣に向き合い出したりとか、仕事のことでも将来のことでも何でも良いんだけど、今自分が本当にすべきこと。
自分の将来望む未来、望む現実、欲しい現実を掴むために必要なこと、貢献するようなことに目が向き出すんですね。
段々テンションが上がっていって、すごく深く内へと入り込んでいく。なんかそんな風な感覚があるんですよね。
で、そうなってくるといろんな意欲が湧いてくるわけです。
作業意欲も湧くし、「よーしやってやるぞ！」っていう気持ちにもなるわけですね。
これって不思議なもので、体が疲れれば疲れるほど、頭が冴えてくるのは、おそらく誰にでも共通した体験だと思うんですけど、これをできれば僕は毎日行った方が良いなっていう風に思うわけです。
自分の内面と向き合う時間が取れなければ取れないほど、その間が長くなれば長くなるほど、やっぱり大事なことを忘れちゃうんですよね。
日常のあれこれ、いろいろと細々したこと、やらなきゃいけないことなど、たくさんあると思うんですよ。
だけど、いろんなことに目を奪われ、いろいろ細々したやらなきゃいけないことがあり、頭の中が常にごちゃごちゃな状態なんですよね。
で、そうなってくると「何が本当に大事なことか」「本当は大事じゃないことはなんなのか」が分からなくなるんです。
なんか「あれもこれもそれも」っていう風になってしまって、本当は大事じゃないこと、どうでもいいようなことを、ずっと考えてしまってたりとか、本当は大事なことを横に置いて、大事じゃないことを考えてしまったりとかして、何やってるのか分かんなくなるんですよ。
で、それをリセットするために、やっぱり体を動かす時間は絶対に取ったほうが良いです。
もちろん健康的にも良いし、筋トレだったらどんどんカッコ良い体になっていくし、悪いことが1つもないです。
そこに捧げるリソースとしては、時間ですよね。
時間だけですよ。
でも、その時間も、1時間とかそこいらですよ。
1時間っていう時間を投資することによって、体は充実するし、健康にもすごく良いし、
何より頭の中を整理することができる。
「本当に大事なことは何なのか？」「考えるべきことは何なのか？」「やるべきことは何なのか？」「本当はやらなくて良いこと、そんなに深く考えなくて良いこと、大事じゃないことは何なのか？」っていうことの住み分けが自然と付くんですね。
で、本当にやるべきこと、やらなきゃいけないことに対して意欲が増すっていうことで、これは、自分の内面と向き合うっていう時間だと思うんですよ。
逆、考えてみてください。
頭はすごく疲れてる。でも体はまったく疲れていない。なまってる状態。
これは、すごく不健全です。
本当に何が大事なのか？
何を今考えるべきなのか？
何をやるべきなのか？
何をやらないと、決めなきゃいけないのか？
そういうことが全く考えられない状態が、おそらく頭が疲れていて、体はまったく疲れていない状態だと思うんですよね。
だから、できるだけその状態を作らないこと。
そして、できるだけ毎日（毎日が忙しくて出来ないっていう人は）せめて週に3回とか4回とかは、自分と向き合う時間を作りましょう。
つまり、「運動してください」ってことです。
そういう時間を作らなきゃいけないなと思っております。
これを、やるのとやらないのとでは、1年後の自分見た時に、全く違う自分になってると思いますよ。
だって、やらなかったら大事なことに気づけないまま、どうでもいいことに時間を、大量の時間を費やして1年が過ぎるわけですよね。
でも、これを定期的に毎日やることによって、その都度リセットされて、大事なことを確認することができるわけじゃないですか。
で、その状態で1年後を迎えてみてくださいよ。もう雲泥の差ですよ。
だから、もうやらない手はないですね。
ということで、筋トレでもウォーキングでも何でも良いので、とにかく体を使う。
「体を疲れさせること」をやってみて欲しいなと思います。
人間にとって、すごく大事なことだと思います。
ということで以上になります。
ありがとうございました。
