どうも、Aun こと西祖です。
今、忘年会シーズン真っ盛りだと思うんですよね。
僕も各方面からの誘いだったり、各種イベントいろいろあるんですけど、一通り参加して誘いにも乗って、例年通りなんですけど、この時期になって一つ反省していることがあるんですね。
今日はその話をしようと思うんですが、何を反省したかと言うと、筋トレを通じて一つ反省があります。
明確な数字は言ってなかったと思うんですけど、ベンチプレスで今年中に100kgを上げるという目標があるんですよ。
トレーニングもうやってる人からすれば「え、今さら100kg？」っていう話だと思うんですけど、実は僕100kgまだ上がらないんですよ。
97kgが今日上がりました。
でも、それで精一杯なんですね
トレーナー曰くいろいろ原因はあるということでした。
胸周りを測ったんですよ
この間、胸囲を測ったら105cmあったんですね。
で、パンプアップして測ったら110cm超えてたんです。
この数字はトレーナーの今ちゃん曰く1m超えは、トレーニーの一つの目標だということで、すごいんじゃないですかと言われました。
ただ謎なのが、それだけの数字があってまだ100kg上がってないのが不思議ですということで。
なるほどと思ったんですけど、まず胸に効かせるフォームと、重量を上げにいくフォームは違うんですよね。
僕は重量上げにいくフォームがまだ下手くそみたいで、どうしても胸に効かせちゃうフォームでやってしまうので、それではなかなか重量は上がらないということで、色々頑張ってやってます。
それで100kgを年内に上げる目標を2ヶ月前ぐらいから立てていて、着々と重量が上がっていたんですけど、それでも現時点で97kgです。
この後の3kgは遠いんですよ。
でも、今年もあと１週間ぐらいなのかな。
一週間ぐらいで、3kgいけるのかどうかはかなり微妙なラインなんですね。
いけるような気もするんですけどね。
正直ここまで苦戦するとは僕自身思ってなかったんです。
「この勢いだと100kgはサクッと上がっちゃうだろう」ぐらいに思ってたんですけど、かなり苦戦してるんですね。
「原因なんだろう」と考えた時に、いろいろ思い浮かぶんですよね。
結構短期間で重い重量を扱ってきて、かなり高負荷で高回数、高頻度でやってきたので
左肘を長い間痛めてしまったんです。
そんなに大怪我とかじゃないですけど、かなり違和感があったり、どうしてもかばいながらやってるみたいなのが長く続いていて、そういうのもあって停滞してたってのはあると思います。
でも、１番の原因はやっぱりこの「忘年会シーズン」だなと思ったわけです。
各方面から誘いがあるし、各種イベントがあるし、どれも僕にとっては大事なイベントなんですね。
なので、できることなら全部乗っかりたいわけですよ。
だけど、全部乗っかってたら、今回掲げた目標は達成できないと思っていて、一人で改めて反省してたんですね。
今振り返ってみると、全ての誘いは僕にとって大事な誘いではあったんだけど、
「この人の誘いだけは絶対に行っておかなきゃいけない」
「このイベントだけは必ずやっておかなきゃいけない」
みたいなのは半分もないんですね。
1/3もないかもしれない。
もしかしたら12月の中で2〜4日ぐらいだったかもしれない。
だけど、その何倍もの日数を、いろんな誘いに乗っかって自分の時間を消費していたわけですね。
もちろん、そのぶんしわ寄せは筋トレの方に行くのでトレーニングができなかったということです。
それで結果的にトレーニング頻度あげることができなくて、このザマだと振り返ってます。
でも、やっぱり誘われると「行っておかなきゃいけない」と思うんですね。
だけど、振り返ってみると、僕にとっての「やらなければならないこと」は12月の最初にやったHQ-GYMのセミナー・勉強会・忘年会。
あとは「スピンズネットワーク」というコミュニティで仲間たちとやっているイベント。
それだけだったなと思います。
もちろん他の仲間との忘年会、友達の誘い、子供とのイベント、いろいろあるんですよ。
どれも大事なイベントで、僕にとってすごく大事な優先したいものはたくさんあるんだけども、振り返ってみた時に「絶対にこれはやっておかなきゃいけないな」「やらないと後悔するな」と思うような物はほぼないんですよ。
もしも全部断っていたとしても、人生レベルで考えたらさほど影響はなかったなと思います。
で、それを断ってきちんと自分で立てた目標を、もっと大事にしてそこに取り組んで、目標達成していた方が満足度は高かったはずなんですよ。
だから、振り返ってこういう反省を僕自身もしてるわけですけど、やっぱり難しいですよね。
難しいんだけど、目標達成するってこういうことだと思うし、よく言われることで「何をやるか」と同じくらい「何をやらないかを決める事」もすごく重要だっていうことです。
なので、すごく基本的な事なんだけど、僕自身すごく痛感した年末を今過ごしています。
僕の好きな言葉に「脇目も振らずがむしゃらに」というのがあるんですが、目標は人それぞれ簡単に達成できる目標、なかなか達成が困難な目標、あると思うんだけど、本当に手に入れたい物は達成困難な目標だと思うんですよね。
そういう目標であればあるほど、脇目も振らずにがむしゃらにやらないと目標なんて達成出来っこないなと思いましたね。
ということで、僕の場合は今回は筋トレだったんですけど、人それぞれあると思います。
僕がした反省をこれを機会に自分自身にも当てはめてみて、優先順位高くして目標達成に邁進できたかどうかを反省してみるのも、有意義な年末の過ごし方じゃないのかなと思いました。
ということで、以上になります。
ありがとうございました。
