どうも、Aunこと西祖です。
前回のHQ-MINDで「シャワー男」というタイトルで話をしたと思います。
別に大した話じゃなかったですけど、気持ちを切り替えたり、やる気が出なかったり、気持ちが沈んでる時に、パチっと気持ちを切り替える方法として、熱いシャワーを頭から浴びるとすぐに気持ちが切り替わるという話をしたんですよね。
それ以外にもウォーキングをしたり、筋トレをしたり、太陽を浴びたり、風を浴びたりすることで、気持ちが切り替わるよという話をました。
よかったらこれ聞いている人で「自分はこういうことをやってます」という、何か良いアイデアがあったら教えてもらえたら嬉しいですと伝えていました。
で、実はあんまり来なかったんですけど（苦笑）来たやつを今日は紹介しようかと思ってます。
１つ目が南さんからです。
僕はAunさんの音声を聞くことで、会社員モードからビジネスモードに切り替えてます（笑）
ということですね。
これは笑い事ではなくて、僕も会社員の時でビジネスを学び始めた時は、モードを切り替えるの大変でした。
仕事は仕事でちゃんとやらなきゃいけないし、そんな中で隙間時間や営業の移動中とかに車の中で音声とかを聞いて、気持ちを切り替えることを頻繁にやってたんですけど、すごい大変なんですよね。
だけど、ある特定の人の音声を聞くことによって、気持ちがパチって切り替えることが出来たという経験があるので、やっぱり有効な事なのかなと思います。
２つ目が荒木さん。
朝シャワーは以前していましたが、頭が禿げてしまうという情報を友人から頂いたので現在は朝シャワーはしていません。
朝起きたら日光を浴びると目覚めが良くなるというような記事を以前拝見したことがあります。
試されてはいかがでしょうか。
さっき言ったんですけど、日光を浴びるのはいいですね。
人間は太陽と共に進化してきたと言っても過言ではないどころかもう事実なんで、良いと思います。
太陽を浴びると強制的に脳が切り替わるんですよね。
引きこもってる人、うつ状態になってる人ほど太陽を浴びない傾向にありますからね。
生活のリズムで太陽浴びるルーティンがないんで、そういう人ほど太陽光を浴びるとか、体を動かすってことはやった方がいいです。
というか、１つ気になったんですが、朝シャワーはげるんですか？（苦笑）
これが事実だとすると、僕はかなり今のシャワー生活を見直さなきゃいけないことになってくるんですけど、これどうなんですかね。
ちょっとこれに関しても、知ってる人がいたら情報ください。
できれば朝シャワー僕やめたくないので。
次に坂下さん。
僕は勉強などで集中が途切れてしまった時は、季節問わずベランダに出て星を眺めます。
冬は少し寒いですが、返ってそれが気持ちを引き締めてくれます。
雨の日にはできませんが、月や雲の流れを観察するのはとても清らかな気持ちになります。
いいですね。
星を眺めるってがすごく心が落ち着きますね。
これは僕だけかもしれないけど、空ってすごい壮大じゃないですか。
自分の悩みとかちっぽけに思えてくるんですよね。
ちっぽけな悩みだと思えれば、ちょっと頑張ったら解決できるだろうって自信になるし、地球から勇気もらえるんですよ。
すごくこれって良いことだなと思います。
月や雲の流れを観察するのは、とても清らかな気持ちになります
その通りですね。
僕もたまにやってます。
ただこれを読ませてもらうまでは、やるの忘れてたんで、取り入れてみようかなと思います。
ありがとうございます。
次はシュンさんという方から。
僕は会社で眠くなったりした時は顔を洗いに行きます。
冷たい水で最低３回はバシャバシャしているとシャキッとします。
あと運転中眠くなった時は、車を止めて10分くらい仮眠しますね。
寝ちゃいはしませんが、目を閉じて10分くらい横になるとだいぶ楽になります。
冷たい水ですすいで、バシャバシャやってるとシャキッとする。
顔の洗い方って結構みんな適当にやってるんですけど、僕は顔のくぼんでるところを重点的にやります。
目の部分、鼻の下、耳の横、くぼんでるを念入りに洗い上げると、すごく気持ちが切り替わるという話を聞いたことがあって、まあ、原理は分かんないんですけど、それを実践したりしてます。
仮眠は人によって有効かもしれないですけど、僕は10分では済まないんですよ。
10分ぐらいの仮眠を取ると、もう起きれなくなるんですよね。
僕は仮眠はちょっと向いてないけど、有効だという話をあちこちから聞くので、これは是非試してみる価値はあると思いますね。
寝なくても、目を閉じてるだけで頭がスッキリすることはあると思うので、頑張って起きて仕事続けるよりも、少し仮眠するか、目を閉じるかしてた方が、その後の効率は良くなると思います。
あと、ちょっと話が変わるんですが、１つメッセージをもらっていて、かおりさんという女性の方からです。
Aunさんいつも音声メッセージありがとうございます。
LINE登録してから楽しみにしています。
初めの頃の音声に期限があるのを見落としていたのが悔しいです（笑）
そうなんです。期限があるんですよね。
期限付けないとみんな聞かないんですよ。
その場で聞いてくれないと、先送りにするんで、期限をつけてます。意地悪してます。（冗談です）
すごく安い値段ですけど、近々で過去のコンテンツをまとめたやつを販売する計画があるので、その時にでも手に入れてもらえればと思います。
Aunさんの言ってることがグワッと突き刺さります。
でもそれが苦しいというよりは、前向きな気持ちになると言うか不思議な感じです。
Aunさんご自身の吃音など今もあるけど、その上に立ちコントロールしているって話していた動画を以前見て本当に心に響きました。
私も3年ほど前になりたくもない病気が判明して、本当に終わったって落ち込んでしまいやばかったです。
自分にどう価値を感じていいかわからなかったです。
でも最後に思ったのは決して消えない病気かもしれないけど、その病気の陰に隠れて生きていけるのは絶対止めようと。
まだまだAunさんに感謝や伝えたいことたくさんあるんですが、今日は短くしておきます。
いつも勇気もらってます。
ありがとうございます。
こういうメッセージをもらうと僕の方が勇気をもらいますよ。
これは本当にその通りです。
僕も以前「潰瘍性大腸炎」という難病指定されてる病気にかかってしまいました。
今は薬飲みながら、上手く付き合いながら日常生活を送ってるんですけど、この方の病気はどんな病気かわからないですよ。
ただに命に別状がなければいいなと思いますね。
命に関わるような病気だったら、本当に頑張って何とかして治してほしいと願うしかないんですけど、そうじゃなければ苦労はあるかもしれないけど、僕の場合は、「死なないならいいや」って思えたんですよ。
生きてたらできることいっぱいあるし、まだまだやらなきゃいけないこといっぱいあるから、死ねないけど、「死なないんだったらいいや」って思えたんですね。
だから、とりあえず僕は死なないようにだけ気を付けながら、病気と向き合っていきたいです。
これからも歳も取っていけば体にガタも来るでしょうけど、生きてるうちは希望はどこにでも僕はあると思うので、諦めずに前向きに頑張っていって欲しいなと思います。
こうやってお互い励まし合いあえるって素晴らしいと思うので、是非これからも音声聞いてほしいなと思うところです。
ということ、で今日は以上にします。
ありがとうございました。
