どうも、Aun こと西祖です。
今日は肉体改造が「いかにコスパがいいのか」という話をしていきたいと思います。
僕も今年39歳で、ちょうど1年前ぐらいから真剣にやり始めているんですよ。
ダイエットとかは、これまで何回もやってきたんだけど、ボディメイクっていう所で真剣にやるのは、ここ1年ちょっとぐらいなんですよね。
本当にもっと早くやっておけば良かったなと、ずっと後悔しながら今やってます。
それだけメリットだらけだし、コスパがいいですね。
で、みんな成長するとか進化をするとか、あるいは何かしら成果を出したいとか、そういう事を目指して生きてると思うんですよね。
だからこそ、こうして音声を聞いたり、本を読んだりセミナー行ったりしてると思うんですけど、それって言い換えると「変わる」っていうことなんです。
新しい結果を手に入れるのは、これまでの延長線上の考え方とか価値観とか思考パターン行動パターンでは手に入らないわけです。
だからこそ、自分自身の何かしらを変えなければいけないわけですね。
これまでなかった新しい考え方や新しい価値観を入れるってことも、これまでの考え方をアップデートするっていう意味で変化させるということだと思うし、とにかく「変える」っていうことを積極的にやっていかない。
じゃないと、成長とか進化とか、結果を出すっていうことはなかなか難しいわけですね。
例えば、あなたが今何歳か分からないですけど、30歳として、30年生きてきたわけですよね。
30年間色んな人間関係だったり、色んな教育だったり、いろんな環境の中で本当に様々な考え方、価値観、思考行動、そして色んな習慣パターンとかを経て、今のあなたがいるわけですね。
これを変えていくっていうことなんです。新しい結果を出すっていうのは。
それってとても大変なことだし、とても困難なことなんですね。
だけど、欲しい現実はある。欲しい結果はある。
だから変えなきゃいけない。変えたい。
だけど、なかなか難しいっていうことなんですね。
マインドを変えるって本当に大変なことで、何が大変かっていうと、自分で自分のことがまずよくわかってないっていうのがあります。
自分の弱点は何なのか？
自分の欠点は本当はどこにあるのか
これがなかなかわからないんですね。
人からなかなか言われないですよ。
そういうことって、言いにくいですしね。
自分ではなかなか気づけないっていうのもあるし、自分では「成長できた」と思っていても、その指標みたいなものが数字で現れるわけではないので、わからないんですね。
成長できたと思っていても、結局は井の中の蛙だったみたいなことはあるわけで、だからマインドは、とても曖昧で、水物と言っても良いですね。
そのぐらいすごく掴みどころのない概念なんですね。
一方でボディメイクの話になるんですけど、30年間生きてきてマインドを変えるって、ものすごく大変だし、正しくやったとしてもたくさんの時間がかかってしまう。
だけど、体は3ヶ月で圧倒的に変わるんですね。
もちろん正しいトレーニング、正しい目標設定、正しい指導は必要になってきますけど、正しくやれば3ヶ月間で圧倒的に変わることができるんです。
これが体なんですね。
見た目がかっこよくなるっていうことはすごく重要なことなんだけど、僕はそれ以上に重要だと思っているのは「心が変わる」ってことです。
マインドから変えようと思うとすごく大変。
何度も言うように大変だし、時間がかかるんです。
だけど、体を変えることによって、その体作りをした3ヶ月間の過程の中でマインドも明らかに変わるんですね。
ボディーメイクは色んな意味で早いんですよ。
自分自身の成長がすごく早いんです。
成長が早い理由っていくつかあるんですけど、ざっと上げていきますね。
僕が考えるボディーメイクがなぜそんなに成長が早いのかっていうことの1つ目の理由としては、限界突破の頻度が圧倒的に高いんです。
例えば、マインドセットとか心の成長とか限界突破するってありますか？普段の日常生活の中で。
そこそこのチャレンジはしてるかもしれないし、生きていればトラブルだったり色んな事があるかもしれない。
だけど、本当にこれまでの自分のマインドを一旦壊して、もう一回新しいマインドを作り変えるというぐらいのインパクトのある限界突破って、なかなか無いと思うんですよね。
普通に生きていたら、1年に1回あれば僕は良いほうだと思います。
のほほ～んと生きていたら、10年20年経ってもそれぐらいのインパクトを起こすことはできないってことはザラだと思うんですね。
だけど肉体改造は、何なら毎回限界突破するんです。
特にバルク期と言って、筋肉を増やそうっていう目的がある場合の筋トレは、本当に毎週限界突破のタイミングがあるんですね。
例えば、僕の去年の肉体改造の目標として、ベンチプレスっていう種目がありますけど、これを目標として80キロを1回2回ぐらい上がるか上がらないかそんなもんだったんですよ。
でも、100kg上げるぞと。
年内に100kg上げるんだってことで、目標を掲げて多分3ヶ月間ぐらいしかなかったんですけど、結果でいうと達成したんですね。
毎週限界突破してました。
限界突破するためのチャレンジをしてました。
出来てたか出来てないかは別として、チャレンジはしてたんですね。
80kg一回上げるのがやっとだったとしますよね。
そしたら82kgとかに次はチャレンジしてみるんです。
それは上がらなかった。
上がらなくてもチャレンジはして見るんです。
その日はもうちょっと低い重量で追い込んで、次に82kgまたチャレンジするんです。
そしたら上がったりするんですね。
それの繰り返しなんですけど、そんな風にして多ければ毎回限界突破をやるのが筋トレなんですね。
マインドセットのそれに比べて、圧倒的にこの限界突破の頻度が高いってことです。
限界突破する度に当然強くなるわけですから、体も明らかに変わるんですね。
心も強くなるんですね、同時に。
で、「ボディメイクがなぜそんなに成長が早いのか？」っていうことの2つ目の理由として、誰でも等しく有限実行可能だからです。
例えば、恋愛とかビジネスとかで結果を出すってなかなか難しいじゃないですか。
結果出したいと思っていても、思い通りにはならないのがこういう分野だと思うんですよね。
それはなぜかっていうと、相手がいるからです。
相手あっての結果だからですね。
こういう分野においては、相手が鍵になるわけです。
いかに相手との関係性を構築していくか。
いかに相手の信頼を勝ち取ることができるかっていうことじゃないですか。
あるいは、これまで生きてきた中で、構築されてきた考え方とか価値観とか、思考とか行動のパターンというのものが大きく関わってくる分野でもあるわけです。
相手あってのものだから、なかなか自分の思い通りにはならないし、計画通りには行かないわけですね。
他人って自分の思い通りには基本的にはならない生き物だし、自分の心すらいろんなブロックがあったりとかして、自分の目標達成を邪魔してしまうってことは、よく起こります。
だけど、ボディメイクは違うんですね。
誰も関係ないんです。
そこにあるのは自分だけなんですね。
もちろん応援者はいるかも知れないし、理解者とかいるかも知れないし、あるいは共に同じ方向を見る仲間もいてくれるかもしれないけど、やるのは全部自分なんですよ。
「どれだけ自分と向き合えるか」っていう分野になってくるんです。
だから正しく目標設定して、その目標に向かって正しくちゃんと取り組めば、誰でもそれを達成することが出来るのが、このボディメイクという分野なんですね。
いかに自分と向き合うことができるか、相手は関係ない。
自分との向き合い方ですよ。
僕はここ1年間でトレーナーのいまちゃんとか、あるいはコミュニティーの中の筋トレ部ってのが実はあったんですけど、その中の仲間だったりとか、色んな人に支えられて僕は肉体改造を少しは成功させることができたと思っていますけど、やったのは自分なんですね。
誰にも手伝ってもらってないです。
だって、手伝ってもらうことはできないんだから。
「今日ベンチプレスをちょっとやるのキツイから、お前代わりにやっといて」は通用しないじゃないですか。
そういう分野なんですよ。
それをやり続けて、さっき年内に100kg達成したって話をしたんですけど、それから半年は経ってないけど、今では、この間110kgが上がったばっかりなんですけど、どんどん成長できるんですね。
その110kgも、「110kg上げるぞ」って公言したんですよ、いまちゃんに。
いつぐらいまでにだいたい上げると思う、ってずっと言ってたんですね。
そうするとやっぱり、正しくやれば有言実行できるわけです。
それに比べてビジネスとか恋愛は、正しいとされる方法でちゃんと努力したとしても、なかなか思ったような結果にはならないわけですね。
だからこそ取り組む価値もあるし、やりがいもあるし、達成感もあるし、それはこれからも頑張って欲しいんですけどね。
僕のメッセージとしては、そういう分野で今一生懸命取り組んでて、なかなか結果が出ない、なかなか心が追いついていかないっていう壁に当たっているのであれば、とりあえず悩む前に、諦める前に「肉体改造したら？」って言いたいんですね。
壁にぶち当たっている人の悩みの9割以上は、実は僕は肉体改造で解決するんじゃないかって思っているんです。
肉体改造という誰でも有限実行可能な分野で結果を手に入れて、成功体験を作って、そこで自信を手に入れて、その過程の中で強靭なマインド、目標達成するという喜びだったり、自分と向き合って自分に打ち勝つっていうその強さだったり、そういう大事なものを手に入れていくんです。
気づいたら、それにふさわしい見た目になっているっていうことです。
あと最後なんですけど、本当に真剣に取り組んで、その経験がある人はもう分かることだと思うんだけど、見た目が変わった自分を目の当たりにするって、すごいインパクトなんですよ。
何に対してのインパクトか？
自分自身の脳に対してのインパクトだと僕は思ってるんですけど、なんか根拠のない自信とかってよく言うじゃないですか。
僕は根拠のない自信って基本的にないと思ってたんですけど、自分の肉体に関してはそれはあるんじゃないかなって思ってます。
理屈じゃなくて、強靭な肉体になれば、成長している自分の肉体を目の当たりにすることによって、自分が好きになれるし、もっと頑張ろうと思えるようになるし、もっと自分はやれるんじゃないかっていう、自信がみなぎってくるんですよね。
それって多分根拠がない自信って思っちゃうんですけど、厳密に言うと恐らく本能的に自分自身が強くなるっていうことによって、「もっと色んな人を守れるんじゃないか？」「色んな人を救えるんじゃないか？」「もっと社会に貢献できるんじゃないか？」みたいな、本能的な働きがあるのかもしれないけど、だけどそういう概念を横においたとしたらこれは根拠のない自信じゃないですか。
だから肉体改造にこそ、根拠のない自信が存在するんじゃないかと思ってます。
僕の中ではこういう3つの理由があって、ボディメイクはものすごく成長が早いし、自分の肉体はもちろん、マインドセットにも、ものすごく貢献してくれるものだなということですね。
本当にここ1年間ぐらいのトレーニング通して僕自身体感したんですね。
なので、今悩んでいることとか、どうしても突破できない壁とかそういうものがあるんであれば、人それぞれいろんなステージの人がいて、いろんなステージのいろんな次元の悩み問題あると思います。
そういう人こそ、「ボディメイクという分野に取り組んでみてはどうですか？」っていうことを、僕は言いたいですね。
できるだけ多くの人に、この成長の速さを体感してほしいし、もっと自分のことを好きになってほしいなと思っています。
ということで、今日は以上になります。
ありがとうございました。
