以下、動画の文字起こしです。
モチベーションに関するメッセージが読者さんから来ていて。
なんか「今更こんな質問して申し訳ないんですけど」って前置きがあって、やっぱりモチベーションが続かないっていう。
例えば、その人筋トレやってるらしいんだよね。
筋トレやる前はすごく気合いが入っていて情熱もあって、色々器具とかも買って、動画教材とかも見てやってたけど、3〜4か月今続けてるんだっけな？
だんだんとモチベーションがなくなってきて、でもやらなきゃって思うんだけど、やることを考えるとすごい億劫になると。
結局グダグダ時間を過ごして、気づいたらもう夜遅くで、完全にエネルギーが尽きてて･･･っていう典型的なパターンですね。
これを結構繰り返しているらしくて「何か策はありませんか」っていう話だけど、モチベーションに関しては本当に色んな所で話してきたし、語れることはたくさんあるんだけど、ちょうど筋トレの話だったからね。
今言えること、言いたいことを言うと、すごい気持ちは分かるんだよ。
俺も偉そうに「もうモチベーションがどうとかって、ちょっと言わないでほしい」っていろいろ言ってるし、「もうモチベーションぐらい何とかして」ってスタンスでやって来たところはあるんだけど、やっぱりなんだかんだ気持ちはわかる。
俺だって筋トレずっと続けてはいるけど、ずっと高いモチベーションで高いエネルギーでやれているかっていうとそんなことないし、最近だって引っ越しがかぶってた時とかはほとんど筋トレできなくて、じゃあ落ち着いたから前みたいにがっつり再開できるかっていうとそうでもない。
体も疲れやすくなってるし、何より体が怪我しやすくなってんだよね。
もう歳だからとはいえ、筋トレ始めた５〜６年前と同じような感覚でやっていて、気持ちは同じなんだよ。
だけど、その頃と同じ感覚でやってるとすぐ怪我するのね。
だから、やり方も変えなきゃいけないし、トレーニングボリュームもちょっと減らして、いかに短時間で質の良いトレーニングができるかってことを今は追求してるんだけど、それとは別にやっぱりモチベーション。
その人の言ってることはすごく分かる。
朝一にできればめちゃくちゃ楽だってことは分かるんだよ。
朝一筋トレを１時間か長くても１時間半。バシッとやって、そこから１日高いクオリティで過ごせるっていうのはもう頭では分かってるんだよね。
だけど、朝のこの貴重な時間を筋トレじゃなくて、今は仕事が忙しいからそっちに回したいとかっていう気持ちも出てくるし、夕方やろうとか、犬の散歩をする前にやろうとか、犬の散歩して犬にご飯あげて自分も飯食って落ち着いて今日夜トレーニングしようとか・・・って思うんだけどダメね。
時間がたてばたつほどモチベーションがなくなってきて、だんだんとやるのが億劫になってくるんだよ。
その気持ちはすごいわかる。
じゃあ、どうやって俺が筋トレに関しては維持してるのかっていうと、筋トレに限らずなんだけど情報から離れだすともう終わりだと思った方がいい。
情報から離れるってどういうことかって言うと、もう本当にそのままで、筋トレだったら筋トレに関する情報があるわけじゃない。
例えば、自分の憧れの体とか、なんで筋トレを始めようと思ったのかっていう動機とか。
色んな情報が自分の「筋トレする」っていうモチベーションに当初駆り立てたんだと思うんだけど、そういう情報から離れだすともう終わりだと思ったほうがいい。
例えば、俺の場合は今日もそうだったんだけど、常に最近はメンズトップフィジーカーのYouTubeをずっと流してるんだよ。
例えば、俺の好きなトップフィジーカーで言うと田口純平さんとか、あとは田口純平さんはあまりYouTubeをあげてないから、他の人のチャンネルで彼を見るしかないんだけど、最近は佐藤正悟さんっていう人がいて、この人は俺と同い年でそれでもオリンピア目指して頑張ってるし、見てたらすごい力になる。
同級生ってすごいよね。
怪我しやすくなったとか、歳取ったとか言ってる自分がなんか情けなくなる。
まあまあそういう人がいて、その人のYouTubeずっと流してる。
筋トレに対する考え方とか、なぜ自分が筋トレをしようと思ったのかっていうことを語る会があったりとか、あとはコンテストの試合の模様とかが常に流れている状態だよね。
それを流しているとガン見はしてないんだけど、弱火なんだけど、筋トレ熱がちょっとずつ高まっていってて、次第に気持ちが沸騰してきてるっていう感じになるのね。
だから、そういう状態にあるとなんか嫌でも離れられないというか、「筋トレしなきゃ」って思う。
週に１回こういう機会を使って、筋トレもやったりとかするし、だから情報から離れたらもうおしまい。
ビジネスだって恋愛だって一緒で、情報から離れないっていうことを意識したほうがいい。
モチベーションに問題意識を感じるのならね。
筋トレは収入に直結するわけでもなく、これ以上鍛えたからって具体的なメリットがあるわけでもなく、ただこのまま辞めちゃったら、せっかくつけてきた筋肉もなくなって、だらしない体になっていって･･･っていうデメリットは想像ができるんだよね。
だけど、メリットも忘れないように、常にそういう情報に触れ続けるってことかな。
意識して情報に触れるっていうのが結構重いから、俺みたいに意識してなくても耳に入ってくるっていうね。
それこそ音声教材とかYouTubeを流すでもいいし。
何度も言うけど「情報から離れたらアウト」です。
終わりです。
