どうも、Aunこと西祖です。
3月も半ばに差し掛かってきまして、僕も夏に向けて、減量というものをやっていかなきゃいけないなと考えてます。
少しずつですけど、減量食を意識して今やっている最中なんですが、お酒が一向に減らなくてですね。
これもなんとかしなきゃいけないなという風に思っているわけです。
減量に限らずなんですけど「自分自身を変える」とか、「環境を変える」となった時に「シンプルだけど、大事な考え方だな」と思ったやり取りがあったので、今日はそれをシェアしようかなと思っています。
で、さっきも言ったようにこれから本格的に、減量始めていかなきゃいけないんですね。
「いかなきゃいけない」と言うか、今肉体改造してるので、「どれだけ絞れるのか？」とか「これ絞ったらどうなるのかな？」とか結構楽しみなんですね。
そっちの方の領域も見たくて、減量ちゃんとしようかなって思ってるんですけど、そうなってくるとガラッと変わるわけです。
もちろん食事も変わるし、量も変わってくるし、食事を摂るタイミングとかも変わるし、お酒の量も減らさなきゃいけないし。
大きく変わるのは食事面なんですけど、食事以外にも、生活面ですよね。
睡眠とか、トレーニングとか、ガラッと変わってくるんですよね。
環境が変わるのは、人間にとってすごくストレスだし、何よりも「食事」という人にとって欠かせない、あとは最も欲望が働く部分なので、コントロールがすごく難しいんですね。
だから、自分をコントロールする視点を持たない限り、減量とかはまず達成できないっていうことがあるわけです。
もう完全に自分との戦いなんですよ。
減量に失敗したところで誰にも叱られないし、誰にも文句言われないし、自分で決めて好きでやってることなんで、誰も何も言ってくれないんですね。
1日2日サボったところで誰も言ってくれないし、「減量やーめた」ってなっても「なんかダサいな」って思われるかもしれないけど、直接的には誰も文句言ってこないわけです。
だから、自分で自分を管理しなきゃいけないんですね。
で、この間ジムでトレーナーのいまちゃんと合同トレーニングをしていて、その休憩中にスマホでインスタグラムを見ていたら、ラーメンの画像が目に飛び込んできたわけです。
一蘭っていう、僕が大好きなラーメン屋さんの画像が目に飛び込んできて、それを見て「うわっ！」って思ったわけですね。
いまちゃんに「ちょっとインスタグラム見てたらこんな画像を飛び込んできたよ」って言って、見せたわけですね。
そしたら、いまちゃんが「それ見ない方がいいですよ」って言って。
「まあ、だよね」って。
「見ないというか、必ず目に入ってくると思うんで、目に入ってきたら『もう自分には関係がない』と思った方がいいですよ」という風に彼が言ったんですね。
「ほんとそうだな」と思いました。
「関係がない」と思うしかないんですね。
いくら見ないようにしても、街を歩いてたらラーメン屋なんてどこにでもあるわけで、目に飛び込んでくるわけですね。
カレー屋さんもあるし、牛丼屋さんもあるし、食べたいものなんて無限に目に入ってくるわけです。
そこでいちいち葛藤していたり、「あー食べたいなーどうしよっかな、1杯ぐらいんじゃないかな」とか「いや、やっぱり駄目だ」なんてことをしていても、心が持たないんですよね。
だから、「そもそも今の自分には関係がない情報なんだ」と割り切って、自分をコントロールしていかないと、辛いだけなんです。
もちろん、割り切れる根本には「目標」がないと、割り切ることもできないし、自分をコントロールする意味も分からなくなります。
必ず達成したいと思えるような、近々の目標をちゃんと明確にしておくということは大事です。
その上で、その一瞬一瞬は、やっぱり心を惑わされるような情報が常に飛び込んでくるので、もう「自分には関係ないんだ」と思うしかないんですね。
いくら友達から、飲みの誘いがあっても、「ちょっとラーメン食い行こうよ」って誘いがあっても、「いや、今の自分にはもう関係がない」って思うしかないんですね。
というか、一生やめなきゃいけないってことじゃないし、目標達成したら、食べたらいいんですよ。お酒も飲んだらいいと思います。
あるいは、2週間に1回とかぐらいのペースで「チートデイ」と言って、「なんでも食べていい日」を設けるとかですね。そうやってプランを立てとかないと、なかなか難しいなあという風に思います。
だから誘惑に触れることがあっても「次のチートデイまでは関係がないんだ」って思うことです。
街を歩いていて赤の他人を見たとしても、基本的には自分とは関係のない人間じゃないですか。
それと同じで、ラーメン屋が目に飛び込んできたとしても自分とは関係ないんですよ。目には飛び込んでくるんだけど、関係がないんです。
この「関係ないマインド」ってやっぱり大事かなという風に思いますね。
減量に限らず「ビジネスで成功したい」と思うんだったら、家に帰って、パソコン開いて、ネット立ち上げて、何かしらの作業をしなきゃいけない時に「テレビ見たいなー」「スマホゲームしたいなー」と思うかもしれませんが、それは今の自分には関係がないんです。
「今の自分には関係がない」って思わなきゃいけないんですね。
「関係がある」と思うから目移りしちゃうわけで、「そもそも関係がない」と思えば、選択肢として入ってこないんです。
シンプルだけど、とても重要なマインドセットの1つなのかなと思って今回喋りました。
というわけで、今回は以上です。
ありがとうございました。
