どうも、AUNこと西祖です。
今車の中でこれを収録してお届けしています。
で今ジムに向かってるんですけど体がだるい･･･というか、とにかく「行きたくない」んですよ（苦笑）
行きたくないけど一応ジムには向かってます。
これは僕が超ストイックだからとかトレーニングが３度の飯より好きだからとかそういうことじゃなくて”知ってるから”なんですね。
何を知ってるか？
「行って後悔することは100%ない」
っていうことが分かっているからです。
これまでにトレーニングに行きたくないと思ったことは山程あるんですが重い腰を上げてそれでも行って。トレーニング後に「行かなきゃ良かった」って後悔したこと一度もないですね。
その事実を僕は知ってるんで、ちょっと気が進まなかったけど今もこうやってジムに向かってます。
なんでちょっとダルいのかって言うと昨日関わってる会社の会食がありましてそれでちょっと遅くなったんですよ。
お酒は結構控えめにしたので、酒が残ってるとかはないけどちょっと睡眠不足なんですよ。
なので余計にトレーニングかぁ（苦笑）ってなる訳ですけど、それでも行ったら行ったでやっぱりエンジンかかるし、体きついな睡眠不足だし関節も痛いし腰も調子が悪いしとか言い訳をたくさんしたくなるんですよね。
でも行ったら行ったで、エンジン掛かってパフォーマンスの良いトレーニングできたりするし
もし気が乗らなくてできなかったら、途中でやめて帰ればいいだけの話ですしね。
色々経験してきてそれでも「ジム来なきゃ良かった」と思ったことは一度もないです。
それを分かってるからとりあえず向かってるってことですね。
で、あなたもあると思うんですよ。
- これやって良かったなと思うこと
- やらなきゃ良かったなと思うこと
沢山あると思うんだけど、どうですかね。
僕のようにこれをやっても公開したこと１度もないぞっていう経験ってありますか？
もしあるんだったらこれはすごく意識して大事にした方がいいと思うんですよ。
僕はとにかく男なら筋トレをオススメしたいんですけどとりあえず運動ならなんでも良いと思います。
ウォーキングに出かけるとかランニングするとか何でもいいんだけど「そこに行くまでの心のプロセス」として色んな葛藤がもしあるとしたらそれはやった方がいい確率が高いです。
で、もう１つ例として出したいのが深夜の食事ですね。
夜ってすごいお腹空くじゃないですか。
例えば夜ごはんを１９時か２０時ぐらいに食べていたとして、大体２３時とか２４時とか
夜ふかしして１時とかなってくると腹減りますよね。
そこで飯を食っちゃうと色んなデメリットがあるわけです。
まず睡眠の質が落ちます。
寝てる間も消化活動するのでカラダが休まらないですよね。
それで睡眠の質が悪くなるのがあるし、翌日のパフォーマンスにかなり影響してくるというのがあるし、あとは単純に太るってことですね。
夜の食事はかなり脂肪になりやすいんですね。
だからダイエット中でもいくらカロリーを計算した上での深夜の食事だったとしてもなかなか体重が落ちないんですよ。
昼間と寝る直前に取るカロリーにはかなり大きな違いがあるんですよね。
まあ、太るって分かっていてもそれでも腹が減ってたら食べたいわけですよ。
４〜５時間も食べ物を胃に入れてない状態だったので家に帰った時はすごい腹減ってます。
だけど、経験上分かってるから食べないんです。
この欲求には逆らった方がいいということが明確に分かっていてなぜなら翌朝に起きた時には「やっぱり寝る前に食べとけば良かった」なんて後悔したことは１度もないからです。
食べなくて良かったと思うことしかないですね。
だから
この２つをどんなに欲に駆られたとしもそれに抗ってみてほしいと思います。
面倒くさかったりきつかたりするかもしれません。
でもこれは幻の面倒くささというか。
本当はダルくなかったりするんでね。
意外と行動してみたら体が元気で良いパフォーマンスを発揮することもあるし、どちらにせよ後悔することは絶対にないです。
この２つとりあえずやってみてもらえますか。
その瞬間はキツいですけど、やってみてほしいです。
１００%QOLが上がります。
人生の質に直接的に関係するようなことなんでとにかくやってみてほしいと思います。
今思いつく限りでこの２つをシェアしましたけど、あなたの中にもそういうものがもしあるならそれは徹底的にやった方がいいと思いますよ。
ということで今回は以上。
ありがとうございました。
